Contra el desànim (part I)

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Degut a les circumstàncies excepcionals en les que ens trobem, aquesta setmana el 2+1 es converteix en una recepta per no caure en el desànim. Aquesta recepta té dos parts, aquí tens la primera i la setmana que ve arribarà la segona.

 

Recepta per no caure en el desànim.

Per véncer el desànim és imprescindible deixar d’utilitzar l’expresió «NO PUC».

Cada vegada que es diu o es pensa aquesta expressió el virus marca un gol en la partida psicològica que està jugant contra tu.

Aquí tens un sistema per aconseguir-ho.

 

Com totes les receptes, al principi costa i a mesura que es practica surt millor:

 

Pas 1-Dibuixa una figura com aquesta:

 

Pas 2-Quan  t’entrin ganes de fer qualsevol cosa no reaccionis. No diguis res. Fes servir el model.

Contesta amb Sí/No dos senzilles preguntes:

Pregunta 1: Estàs ara en condicions de fer l’activitat en la que penses?

Pregunta 2: Solies fer abans l’activitat en la que penses?

 

Pas 3-Escriu l’activitat en el calaix que correspongui:

Calaix 1: Sí que estàs en condicions de fer-la ara i No la solies fer abans.

Calaix 2: Sí que estàs en condicions de fer-la ara i també la solies fer abans.

Calaix 3: No estàs en condicions de fer-la ara i tampoc la solies fer abans.

Calaix 4: No estàs en condicions de fer-la ara  i la solies fer abans:

 

4: Resultat: En lloc de reaccionar amb un precipitat «no puc» utilitza l’expressió que correspongui:

Utilitza aquest model amb disciplina, cada «NO PUC» que deixes de dir i pensar és un gran pas endavant en la teva batalla psicològica particular contra el virus. Venceràs!

 

Veure la segona part: Contra el desànim (part II)

 

 

Vols rebre el 2+1 al teu correu? És gratuït!

Contacta'ns

Sol·licita més informació

Omple el següent formulari amb les teves dades i ens posarem en contacte el més breu possible, gràcies.