Contra el desánimo (Parte I)

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Debido a las circunstancias excepcionales en las que estamos, hoy el 2+1 se convierte en una receta para no caer en el desánimo. Esta receta tiene dos partes, aquí tienes la primera y la semana que viene llegará la segunda parte.

 

Per vencer al desánimo es imprescindible dejar de utilizar la expresión  «NO PUEDO».

Cada vez que la dices o la piensas el virus se anota un punto en la partida psicológica que está jugando contra ti.

Aquí tienes un sistema para conseguirlo.

 

Como todas las recetas, al principio cuesta y a medida que se practica sale mejor:

 

Paso 1-Dibuja una figura como esta:

 

Paso 2-Cuando tengas ganas de hacer cualquier cosa, no reacciones. No digas nada. Utiliza el modelo.

Contesta Sí/No dos sencillas preguntas:

Pregunta 1: ¿Estás ahora en condiciones de hacer la actividad en la que piensas?

Pregunta 2: ¿Solías hacer antes la actividad en la que piensas?

 

Paso 3-Escribe la actividad en la casilla que corresponda:

Casilla 1: Estás en condiciones de hacer esta actividad ahora y antes no solías hacerla.

Casilla 2: Estás en condiciones de hacer esta actividad ahora y antes sí solías hacerla.

Casilla 3: No estás en condiciones de hacer esta actividad ahora, que tampoco solías hacer antes.

Casilla 4: No estás en condiciones de hacer esta actividad ahora, que sí solías hacer antes.

 

4: Resultado: En lugar de la frase impronunciable, utiliza la expresión que se encuentre en tu casilla,

 

Utiliza este sistema con disciplina, ¡te ayudará a vencer!

 

Ver la segunda parte: Contra el desánimo (parte II)

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